甜玉米

分類：穀物類
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甜玉米簡介

甜玉米
圖片來源：攝影師：Buenosia Carol，連結：Pexels
玉米不脫粒可直接食用，也可以通過蒸、煮、烤後食用。 來源：wikipedia

甜玉米主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量96.9226kcal
蛋白質2.8510g
脂肪2.4772g
飽和脂肪0.7310g
單元不飽和脂肪0.8680g
多元不飽和脂肪0.8780g
碳水化合物17.8305g
糖7.0000g
水75.7316g
膳食纖維4.7079g
維生素A179.8658IU
維生素B10.1333mg
維生素B20.0953mg
維生素B31.8356mg
維生素B60.2025mg
維生素B926.5703ug
維生素C5.4015mg
維生素E0.7517mg
鈣3.2496mg
鎂33.6983mg
磷83.5367mg
鉀268.7839mg
鈉1.8639mg
鐵0.5378mg
鋅0.6334mg
膽固醇138.7280mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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