維生素B9

葉酸攝取不足會造成葉酸缺乏症

維生素B9簡介

葉酸（Folate、folic acid）也稱為維生素B9、維生素M、維生素Bc，屬於維生素B。葉酸可用於治療由葉酸缺乏症引起的貧血。葉酸也是孕婦的營養補充品。來源：wikipedia

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	肉類	鵝肝	988.5430	ug
2	肉類	雞肝(肉雞)	708.4900	ug
3	肉類	豬肝	677.6400	ug
4	豆類	綠豆	414.5880	ug
5	菇類	乾香菇	333.8985	ug
6	藻類	紫菜	281.1795	ug
7	蔬菜類	韮菜	158.2870	ug
8	魚貝類	綠殼菜蛤干(淡菜)	154.2900	ug
9	蛋類	鴨蛋	116.4810	ug
10	豆類	紅豆	110.7220	ug
11	蔬菜類	茴香	101.2670	ug
12	穀物類	薏仁	101.1500	ug
13	蛋類	鵪鶉蛋	94.3850	ug
14	堅果及種子類	黑芝麻(生)	94.1710	ug
15	穀物類	燕麥片	89.0000	ug
16	堅果及種子類	無花果	83.0000	ug
17	水果類	草莓	82.8130	ug
18	堅果及種子類	腰果(生)	81.0060	ug
19	蔬菜類	韮菜花	79.2400	ug
20	堅果及種子類	白芝麻(生)	78.8620	ug

資料來源：衛生福利部食藥署