有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
分類:礦物質
鈣是人體必需的礦物質營養素,所有的細胞都需要鈣。鈣幫助血液正常的凝固功能、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性、活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固、調控細胞的通透性。攝取足夠鈣質可以「預防」骨質疏鬆症、直腸癌、降低男性前列腺癌的風險、維持血壓平衡。攝取過量的鈣也會引起骨質疏鬆。 來源:wikipedia