7 - 12月男膳食營養素每日參考攝取量

營養素	標準	參考攝取量(男)	單位
熱量	適度	810.0	kcal
蛋白質	適度	18.9	g
碳水化合物	適度	95.0	g
維生素A	適度	400.0	ug
	上限	600.0	ug
維生素B1	適度	0.3	mg
維生素B2	適度	0.4	mg
維生素B3	適度	4.0	mg
維生素B5	適度	1.8	mg
維生素B6	適度	0.3	mg
維生素B7	適度	6.5	ug
維生素B9	適度	85.0	ug
維生素B12	適度	0.6	ug
維生素C	適度	50.0	mg
維生素D	適度	10.0	ug
	上限	25.0	ug
維生素E	適度	4.0	mg
維生素K	適度	2.5	ug
膽素	適度	160.0	mg
鈣	適度	400.0	mg
	上限	1500.0	mg
鎂	適度	70.0	mg
磷	適度	300.0	mg
氟	適度	0.4	mg
	上限	0.9	mg
碘	適度	130.0	ug
鐵	適度	10.0	mg
	上限	30.0	mg
硒	適度	20.0	ug
	上限	60.0	ug
鋅	適度	5.0	mg
	上限	7.0	mg

資料來源：衛生福利部國民健康署

性別

女男

懷孕

第一期第二期第三期哺乳期

年齡

0 - 6月 7 - 12月 1 - 3歲 4 - 6歲 7 - 9歲 10 - 12歲 13 - 15歲 16 - 18歲 19 - 30歲 31 - 50歲 51 - 70歲 71 歲 -