維生素D Vitamin D

增進鈣吸收

分類:維生素

維生素D簡介

維他命D也稱抗佝僂病維他命,是一類脂溶性維他命,屬類固醇化合物。在人類所需的維他命中,維他命D非常特殊,是一種激素的前體,而且在陽光充足的情況下,人體自身可以合成維他命D3。維生素D可幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理。 來源:wikipedia

含有維生素D之食物(前20名)

資料來源:衛生福利部食藥署

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