7 - 9歲男膳食營養素每日參考攝取量

參考身高：130cm，參考體重：28kg
選擇年齡
營養素標準參考攝取量(男)單位
熱量稍低1800.0kcal
適度2100.0kcal
蛋白質適度40.0g
碳水化合物稍低100.0g
適度130.0g
膳食纖維稍低25.0g
適度29.0g
維生素A適度400.0ug
上限900.0ug
維生素B1適度1.0mg
維生素B2適度1.2mg
維生素B3適度14.0mg
上限20.0mg
維生素B5適度3.0mg
維生素B6適度0.8mg
上限40.0mg
維生素B7適度16.0ug
維生素B9適度250.0ug
上限500.0ug
維生素B12適度1.5ug
維生素C適度60.0mg
上限650.0mg
維生素D適度10.0ug
上限50.0ug
維生素E適度8.0mg
上限300.0mg
維生素K適度55.0ug
膽素適度280.0mg
上限1000.0mg
鈣適度800.0mg
上限2500.0mg
鎂適度170.0mg
上限275.0mg
磷適度600.0mg
上限3000.0mg
氟適度1.5mg
上限3.0mg
碘適度100.0ug
上限400.0ug
鐵適度10.0mg
上限30.0mg
硒適度30.0ug
上限185.0ug
鋅適度8.0mg
上限15.0mg
資料來源：衛生福利部國民健康署
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