營養素
食物
穀物類
水果類
蔬菜類
肉類
魚貝類
營養排名
水果類維生素C排名
肉類食物鐵排名
穀物類食物熱量排名
蔬菜類維生素A排名
魚貝類食物鋅排名
鈣食物排名
每日攝取量
31 - 50歲女
31 - 50歲男
19 - 30歲女懷孕第一期
31 - 50歲女哺乳期
更多歲數區間
食品添加物
防腐劑
品質改良
營養添加劑
著色劑
香料
調味劑
乳化劑
甜味劑
塑膠回收
首頁
維生素
維生素B12
維生素B12 vitamin B12
一經高溫加熱和遇上維生素C就會失效
分類:
維生素
維生素B12簡介
維生素B12(Vitamin B12)為B族維生素之一,是一類含鈷的複雜有機化合物。 有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康。 來源:
wikipedia
含有維生素B12之食物(前20名)
排序
類別
食物名稱
每100g含量
單位
1
魚貝類
台灣蜆
84.1600
ug
2
藻類
紫菜
65.2600
ug
3
肉類
鵝肝
64.0900
ug
4
魚貝類
小魚干
54.2000
ug
5
魚貝類
文蛤
50.5400
ug
6
魚貝類
柴魚片
35.3100
ug
7
肉類
豬肝
30.5300
ug
8
肉類
雞肝(肉雞)
29.7800
ug
9
魚貝類
真牡蠣
25.0400
ug
10
魚貝類
綠殼菜蛤干(淡菜)
12.2200
ug
11
魚貝類
西施舌
11.2400
ug
12
肉類
豬腎
9.1500
ug
13
水果類
枇杷
7.2400
ug
14
魚貝類
蝦米
6.1100
ug
15
魚貝類
章魚
5.5200
ug
16
肉類
雞睪丸
5.3800
ug
17
魚貝類
紅蟳
4.6300
ug
18
魚貝類
鹹小卷
4.5700
ug
19
肉類
豬心
4.5700
ug
20
肉類
鴨賞
4.5400
ug
資料來源:
衛生福利部食藥署
更多維生素
維生素B7
維生素B3
維生素B6
維生素A
維生素B5
更多營養素
︿
為提供更好的服務,本網站使用cookies技術,繼續瀏覽本網站即表示您接受使用cookies,更多相關資訊請閱讀
隱私權聲明
。
接受並關閉視窗