真牡蠣

可預防動脈硬化、抗血栓以及抗衰老

分類：魚貝類

 

快速前往： 真牡蠣簡介 真牡蠣營養資訊

真牡蠣簡介

真牡蠣

圖片來源：pixabay

牡蠣富含鐵、鋅、鎂和維生素B12，而且其中大部分脂肪是歐米茄-3脂肪酸的形式，它提供了一系列的健康益處，例如改善大腦和心臟健康。 來源：wikipedia

真牡蠣主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量54.2800kcal
蛋白質8.1100g
脂肪1.5737g
飽和脂肪0.6230g
單元不飽和脂肪0.3020g
多元不飽和脂肪0.6500g
碳水化合物4.2387g
水82.9935g
維生素A65.2768IU
維生素B10.0355mg
維生素B20.3245mg
維生素B31.9295mg
維生素B60.0962mg
維生素B920.0120ug
維生素B1225.0400ug
維生素C2.9163mg
維生素E0.6405mg
鈣84.2003mg
鎂49.7010mg
磷127.5038mg
鉀202.3978mg
鈉148.3435mg
鐵5.1980mg
鋅10.5645mg
膽固醇365.1305mg
資料來源：衛生福利部食藥署

更多魚貝類食物

日本馬頭魚 蝦米 蝦米 紅蟳 紅蟳 大眼鯛 文蛤 文蛤 ...more

更多類別

︿
為提供更好的服務，本網站使用cookies技術，繼續瀏覽本網站即表示您接受使用cookies，更多相關資訊請閱讀 隱私權聲明。