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水果類
芭樂(白肉)
芭樂(白肉)
平衡血糖、止瀉
分類:
水果類
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芭樂(白肉)簡介
芭樂(白肉)營養資訊
芭樂(白肉)簡介
圖片來源:
gstatic
含有較豐富的蛋白質、維生素A、C等營養物質及磷、鈣、鎂等微量元素,為低熱量、高纖維、水分高,易有飽足感之水果,是非常好的保健食品。 來源:
wikipedia
芭樂(白肉)主要營養資訊
營養素
每100g含量
單位
熱量
32.9566
kcal
脂肪
0.1030
g
飽和脂肪
0.0400
g
單元不飽和脂肪
0.0080
g
多元不飽和脂肪
0.0540
g
碳水化合物
9.7680
g
糖
5.2000
g
水
88.9035
g
膳食纖維
3.3449
g
維生素A
50.8248
IU
維生素B1
0.0315
mg
維生素B2
0.0285
mg
維生素B3
0.7362
mg
維生素B6
0.1054
mg
維生素B9
55.5850
ug
維生素C
137.8515
mg
維生素E
0.2467
mg
鈣
7.9997
mg
鎂
5.3031
mg
磷
12.9242
mg
鉀
146.1140
mg
鈉
1.6011
mg
鐵
0.1945
mg
鋅
0.2927
mg
資料來源:
衛生福利部食藥署
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