釋迦

減肥和糖尿病患者不宜多食

分類:水果類

 

釋迦簡介

釋迦

圖片來源:pixabay

釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等,營養價值相當高。而且因熱量極高,可以有效的補充體力,並且具有養顏美容,強健骨骼、增強免疫力等多樣功能。 來源:wikipedia

釋迦主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量99.4782kcal
脂肪0.0600g
碳水化合物26.6400g
70.0000g
膳食纖維2.7000g
維生素B10.0200mg
維生素B20.1400mg
維生素B30.3000mg
維生素B60.0460mg
維生素C99.0000mg
18.0000mg
29.0000mg
46.0000mg
390.0000mg
7.0000mg
0.3000mg
0.2000mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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