西洋梨

促進腸道蠕動

分類：水果類

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西洋梨簡介

西洋梨

圖片來源：pixabay

含有維生素A、B2、C、鉀、鈣、鐵等多種營養。果實經過後熟，柔軟多汁，具有香氣，風味甚佳。來源：wikipedia

西洋梨主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	49.3989	kcal
脂肪	0.1587	g
飽和脂肪	0.0770	g
單元不飽和脂肪	0.0420	g
多元不飽和脂肪	0.0400	g
碳水化合物	14.0568	g
糖	11.3000	g
水	85.2623	g
膳食纖維	2.1177	g
維生素A	9.3485	IU
維生素B1	0.0120	mg
維生素B2	0.0185	mg
維生素B3	0.1703	mg
維生素B6	0.0240	mg
維生素B9	4.4320	ug
維生素C	4.5898	mg
維生素E	0.1255	mg
鈣	9.3576	mg
鎂	6.1786	mg
磷	10.8451	mg
鉀	112.1105	mg
鈉	0.4537	mg
鐵	0.1651	mg
鋅	0.1363	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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