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西洋梨
西洋梨
促進腸道蠕動
分類:
水果類
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西洋梨簡介
西洋梨營養資訊
西洋梨簡介
圖片來源:
pixabay
含有維生素A、B2、C、鉀、鈣、鐵等多種營養。果實經過後熟,柔軟多汁,具有香氣,風味甚佳。 來源:
wikipedia
西洋梨主要營養資訊
營養素
每100g含量
單位
熱量
49.3989
kcal
脂肪
0.1587
g
飽和脂肪
0.0770
g
單元不飽和脂肪
0.0420
g
多元不飽和脂肪
0.0400
g
碳水化合物
14.0568
g
糖
11.3000
g
水
85.2623
g
膳食纖維
2.1177
g
維生素A
9.3485
IU
維生素B1
0.0120
mg
維生素B2
0.0185
mg
維生素B3
0.1703
mg
維生素B6
0.0240
mg
維生素B9
4.4320
ug
維生素C
4.5898
mg
維生素E
0.1255
mg
鈣
9.3576
mg
鎂
6.1786
mg
磷
10.8451
mg
鉀
112.1105
mg
鈉
0.4537
mg
鐵
0.1651
mg
鋅
0.1363
mg
資料來源:
衛生福利部食藥署
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