真烏賊

補充腦力、延緩老化
分類：魚貝類
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真烏賊簡介

真烏賊
圖片來源：pixabay
烏賊是暖水性的軟體動物，喜微光，日間棲息於海底，晚上浮遊到水域的上層，平時棲息在海水澄清、較高鹽度的海區里。 來源：baidu

真烏賊主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量57.1921kcal
蛋白質11.4790g
脂肪0.5759g
飽和脂肪0.2270g
單元不飽和脂肪0.0660g
多元不飽和脂肪0.2710g
碳水化合物3.6793g
水82.6560g
維生素A14.2799IU
維生素B10.0120mg
維生素B20.0254mg
維生素B30.9585mg
維生素B60.0530mg
維生素B918.3060ug
維生素B121.1000ug
維生素C0.5250mg
維生素E0.7808mg
鈣10.2460mg
鎂32.5755mg
磷94.8888mg
鉀81.4343mg
鈉68.0375mg
鐵0.1405mg
鋅0.7178mg
膽固醇473.2618mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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