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荔枝
體質燥熱者請勿食用
分類:
水果類
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荔枝簡介
荔枝營養資訊
荔枝簡介
圖片來源:
pixabay
含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。 荔枝富有葡萄糖,有助血液的循環。 生荔枝和荔枝核含有毒物亞甲基環丙基乙酸,食用過量會導致低血糖和急性癲癇發作。 來源:
wikipedia
荔枝主要營養資訊
營養素
每100g含量
單位
熱量
63.6439
kcal
脂肪
0.2360
g
飽和脂肪
0.0860
g
單元不飽和脂肪
0.0720
g
多元不飽和脂肪
0.0770
g
碳水化合物
16.5319
g
糖
14.1000
g
水
81.8044
g
膳食纖維
0.8288
g
維生素A
0.4008
IU
維生素B1
0.0250
mg
維生素B2
0.0575
mg
維生素B3
0.4199
mg
維生素B6
0.0859
mg
維生素B9
14.8920
ug
維生素C
52.3443
mg
維生素E
0.1660
mg
鈣
4.0101
mg
鎂
14.0639
mg
磷
24.8028
mg
鉀
184.6567
mg
鈉
1.2440
mg
鐵
0.1438
mg
鋅
0.3376
mg
資料來源:
衛生福利部食藥署
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