檸檬

預防骨質疏鬆

分類:水果類

 

檸檬簡介

檸檬

圖片來源:pixabay

檸檬的維生素含量豐富,將檸檬切片或榨汁泡水喝,能防止或淡化皮膚色素沉澱,可以有美白潤膚的作用,增加身體對抗感染的抵抗力。對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化問題有幫助。 來源:wikipedia

檸檬主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量31.3348kcal
脂肪0.5335g
飽和脂肪0.1970g
單元不飽和脂肪0.1650g
多元不飽和脂肪0.1720g
碳水化合物7.3500g
0.9000g
91.0240g
膳食纖維1.2309g
維生素B10.0695mg
維生素B20.0115mg
維生素B30.1075mg
維生素B60.0280mg
維生素C34.0270mg
維生素E0.5530mg
25.8300mg
10.1550mg
22.1515mg
149.9490mg
3.8330mg
0.1590mg
0.1285mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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