營養素
食物
穀物類
水果類
蔬菜類
肉類
魚貝類
營養排名
水果類維生素C排名
肉類食物鐵排名
穀物類食物熱量排名
蔬菜類維生素A排名
魚貝類食物鋅排名
鈣食物排名
每日攝取量
31 - 50歲女
31 - 50歲男
19 - 30歲女懷孕第一期
31 - 50歲女哺乳期
更多歲數區間
食品添加物
防腐劑
品質改良
營養添加劑
著色劑
香料
調味劑
乳化劑
甜味劑
塑膠回收
首頁
水果類
檸檬
檸檬
預防骨質疏鬆
分類:
水果類
快速前往:
檸檬簡介
檸檬營養資訊
檸檬簡介
圖片來源:
pixabay
檸檬的維生素含量豐富,將檸檬切片或榨汁泡水喝,能防止或淡化皮膚色素沉澱,可以有美白潤膚的作用,增加身體對抗感染的抵抗力。對靜脈曲張、胃潰瘍、焦慮、憂鬱、消化問題有幫助。 來源:
wikipedia
檸檬主要營養資訊
營養素
每100g含量
單位
熱量
31.3348
kcal
脂肪
0.5335
g
飽和脂肪
0.1970
g
單元不飽和脂肪
0.1650
g
多元不飽和脂肪
0.1720
g
碳水化合物
7.3500
g
糖
0.9000
g
水
91.0240
g
膳食纖維
1.2309
g
維生素B1
0.0695
mg
維生素B2
0.0115
mg
維生素B3
0.1075
mg
維生素B6
0.0280
mg
維生素C
34.0270
mg
維生素E
0.5530
mg
鈣
25.8300
mg
鎂
10.1550
mg
磷
22.1515
mg
鉀
149.9490
mg
鈉
3.8330
mg
鐵
0.1590
mg
鋅
0.1285
mg
資料來源:
衛生福利部食藥署
更多水果類食物
黃皮葡萄柚
紅龍果(紅肉)
檸檬
釋迦
西瓜(黃肉小瓜)
...more
更多類別
堅果及種子類
魚貝類
乳品類
豆類
穀物類
︿
為提供更好的服務,本網站使用cookies技術,繼續瀏覽本網站即表示您接受使用cookies,更多相關資訊請閱讀
隱私權聲明
。
接受並關閉視窗