北蕉

能防止血壓上升及肌肉痙攣

分類:水果類

 

北蕉簡介

北蕉

圖片來源:pixabay

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度,不讓廢物滯留在腸道中,能避免產生致癌物,可有效預防腸癌。 來源:wikipedia

北蕉主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量82.3938kcal
脂肪0.0722g
飽和脂肪0.0390g
單元不飽和脂肪0.0170g
多元不飽和脂肪0.0170g
碳水化合物22.0845g
18.0000g
75.7204g
膳食纖維1.6184g
維生素A3.3061IU
維生素B10.0541mg
維生素B20.0493mg
維生素B30.2364mg
維生素B60.4369mg
維生素B915.7170ug
維生素C10.6649mg
維生素E0.2995mg
4.7900mg
23.6236mg
23.3732mg
367.5296mg
0.1778mg
0.3890mg
0.4528mg
資料來源:衛生福利部食藥署

︿
為提供更好的服務,本網站使用cookies技術,繼續瀏覽本網站即表示您接受使用cookies,更多相關資訊請閱讀 隱私權聲明