北蕉

能防止血壓上升及肌肉痙攣
分類：水果類
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北蕉簡介

北蕉
圖片來源：pixabay
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。 來源：wikipedia

北蕉主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量82.3938kcal
脂肪0.0722g
飽和脂肪0.0390g
單元不飽和脂肪0.0170g
多元不飽和脂肪0.0170g
碳水化合物22.0845g
糖18.0000g
水75.7204g
膳食纖維1.6184g
維生素A3.3061IU
維生素B10.0541mg
維生素B20.0493mg
維生素B30.2364mg
維生素B60.4369mg
維生素B915.7170ug
維生素C10.6649mg
維生素E0.2995mg
鈣4.7900mg
鎂23.6236mg
磷23.3732mg
鉀367.5296mg
鈉0.1778mg
鐵0.3890mg
鋅0.4528mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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