北蕉

能防止血壓上升及肌肉痙攣
分類：水果類
快速前往： 北蕉簡介 北蕉營養資訊

北蕉簡介

北蕉
圖片來源：pixabay
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。 來源：wikipedia

北蕉主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量82.3938kcal
脂肪0.0722g
飽和脂肪0.0390g
單元不飽和脂肪0.0170g
多元不飽和脂肪0.0170g
碳水化合物22.0845g
糖18.0000g
水75.7204g
膳食纖維1.6184g
維生素A3.3061IU
維生素B10.0541mg
維生素B20.0493mg
維生素B30.2364mg
維生素B60.4369mg
維生素B915.7170ug
維生素C10.6649mg
維生素E0.2995mg
鈣4.7900mg
鎂23.6236mg
磷23.3732mg
鉀367.5296mg
鈉0.1778mg
鐵0.3890mg
鋅0.4528mg
資料來源：衛生福利部食藥署

更多水果類食物

李子(紅皮黃肉) 李子(紅皮黃肉) 蓮霧(粉紅色種) 蓮霧(粉紅色種) 楊桃 楊桃 龍眼 龍眼 椪柑 椪柑 ...more

更多類別

︿
為提供更好的服務，本網站使用cookies技術，繼續瀏覽本網站即表示您接受使用cookies，更多相關資訊請閱讀 隱私權聲明。