酪梨(綠皮)

防止動脈硬化及身體老化
分類：水果類
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酪梨(綠皮)簡介

酪梨(綠皮)
圖片來源：pixabay
有豐富之維生素。 酪梨雖然是植物的果實，但在營養學來說它被歸類為油脂類，因為其豐富的脂肪含量 來源：wikipedia

酪梨(綠皮)主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量59.5472kcal
脂肪3.6922g
飽和脂肪1.0820g
單元不飽和脂肪1.6930g
多元不飽和脂肪0.9170g
碳水化合物7.9446g
糖0.9000g
水86.1113g
膳食纖維3.3947g
維生素A424.4742IU
維生素B10.0467mg
維生素B20.1039mg
維生素B31.4968mg
維生素B60.2317mg
維生素C9.9293mg
維生素E1.3800mg
鈣6.2672mg
鎂18.8113mg
磷32.5114mg
鉀251.4956mg
鈉2.0583mg
鐵0.3365mg
鋅0.6639mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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