李子(紅皮紅肉)

幫助調解消化

分類：水果類

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李子(紅皮紅肉)簡介

李子(紅皮紅肉)

圖片來源：pixabay

味酸甜，可生吃或製成果醬。李子汁可以釀成李子酒；脫水後的李子甘甜且多汁，具有很高食用纖維含量，所以李子汁經常用於幫助調解消化系統功能。來源：wikipedia

李子(紅皮紅肉)主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	36.8019	kcal
脂肪	0.3384	g
飽和脂肪	0.1110	g
單元不飽和脂肪	0.0550	g
多元不飽和脂肪	0.1710	g
碳水化合物	9.6089	g
糖	5.7000	g
水	89.0450	g
膳食纖維	1.6598	g
維生素A	547.0352	IU
維生素B1	0.0168	mg
維生素B2	0.0273	mg
維生素B3	0.0761	mg
維生素B6	0.0228	mg
維生素C	2.3988	mg
維生素E	0.8600	mg
鈣	5.2054	mg
鎂	6.0232	mg
磷	11.6226	mg
鉀	147.8330	mg
鈉	0.2462	mg
鐵	0.5408	mg
鋅	0.4097	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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