李子(紅皮紅肉)

幫助調解消化

分類：水果類

 

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李子(紅皮紅肉)簡介

李子(紅皮紅肉)

圖片來源：pixabay

味酸甜，可生吃或製成果醬。李子汁可以釀成李子酒；脫水後的李子甘甜且多汁，具有很高食用纖維含量，所以李子汁經常用於幫助調解消化系統功能。 來源：wikipedia

李子(紅皮紅肉)主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量36.8019kcal
脂肪0.3384g
飽和脂肪0.1110g
單元不飽和脂肪0.0550g
多元不飽和脂肪0.1710g
碳水化合物9.6089g
糖5.7000g
水89.0450g
膳食纖維1.6598g
維生素A547.0352IU
維生素B10.0168mg
維生素B20.0273mg
維生素B30.0761mg
維生素B60.0228mg
維生素C2.3988mg
維生素E0.8600mg
鈣5.2054mg
鎂6.0232mg
磷11.6226mg
鉀147.8330mg
鈉0.2462mg
鐵0.5408mg
鋅0.4097mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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