芒果(西洋種)

養顏美容、高血壓與動脈硬化
分類：水果類
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芒果(西洋種)簡介

芒果(西洋種)
圖片來源：pixabay
芒果肉含有豐富的維生素A、維生素C和維生素D，亦有醣類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。 芒果含多酚、磷等礦物質，能避免體內自由基過多，傷害細胞，造成身體老化，適量食用，能補充許多抗氧化的營養素，延緩老化現象。 中醫學認為，芒果性涼、具生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症。 來源：wikipedia

芒果(西洋種)主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量48.4094kcal
脂肪0.2130g
飽和脂肪0.0630g
單元不飽和脂肪0.0900g
多元不飽和脂肪0.0590g
碳水化合物12.9509g
糖9.8000g
水86.0097g
膳食纖維1.2115g
維生素A1864.9840IU
維生素B10.0470mg
維生素B20.0478mg
維生素B30.4971mg
維生素B60.1107mg
維生素B927.1240ug
維生素C22.6504mg
維生素E1.2000mg
鈣7.8386mg
鎂8.8469mg
磷12.3433mg
鉀118.6570mg
鈉4.7542mg
鐵0.2776mg
鋅0.1806mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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