芒果(西洋種)

養顏美容、高血壓與動脈硬化

分類:水果類

 

芒果(西洋種)簡介

芒果(西洋種)

圖片來源:pixabay

芒果肉含有豐富的維生素A、維生素C和維生素D,亦有醣類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。 芒果含多酚、磷等礦物質,能避免體內自由基過多,傷害細胞,造成身體老化,適量食用,能補充許多抗氧化的營養素,延緩老化現象。 中醫學認為,芒果性涼、具生津解渴及止暈眩等功效,甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等症。 來源:wikipedia

芒果(西洋種)主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量48.4094kcal
脂肪0.2130g
飽和脂肪0.0630g
單元不飽和脂肪0.0900g
多元不飽和脂肪0.0590g
碳水化合物12.9509g
9.8000g
86.0097g
膳食纖維1.2115g
維生素A1864.9840IU
維生素B10.0470mg
維生素B20.0478mg
維生素B30.4971mg
維生素B60.1107mg
維生素B927.1240ug
維生素C22.6504mg
維生素E1.2000mg
7.8386mg
8.8469mg
12.3433mg
118.6570mg
4.7542mg
0.2776mg
0.1806mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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