山竹

能化解皮膚、醒胃、潤膚並降火

分類：水果類

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山竹簡介

圖片來源：pixabay

山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效，不過食用要適量。山竹富含蛋白質和脂類，主治脾虛腹瀉、口渴口乾、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒不宜多食。來源：wikipedia

山竹主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	66.7733	kcal
脂肪	0.2870	g
碳水化合物	18.0940	g
水	80.8430	g
膳食纖維	1.6419	g
維生素A	58.3310	IU
維生素B1	0.0640	mg
維生素B2	0.0475	mg
維生素B3	0.4015	mg
維生素B6	0.0890	mg
維生素C	2.8515	mg
維生素E	1.1000	mg
鈣	11.3094	mg
鎂	19.8880	mg
磷	12.4949	mg
鉀	81.7065	mg
鈉	3.1624	mg
鐵	0.1280	mg
鋅	0.2330	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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