10 - 12歲女懷孕第一期膳食營養素每日參考攝取量

參考身高：148cm，參考體重：39kg
選擇年齡
營養素標準參考攝取量(女)單位
熱量稍低1950.0kcal
適度2250.0kcal
蛋白質適度60.0g
碳水化合物稍低100.0g
適度130.0g
膳食纖維稍低27.0g
適度32.0g
維生素A適度500.0ug
上限3000.0ug
維生素B1適度1.1mg
維生素B2適度1.2mg
維生素B3適度15.0mg
上限35.0mg
維生素B5適度5.0mg
維生素B6適度1.7mg
上限80.0mg
維生素B7適度20.0ug
維生素B9適度500.0ug
上限1000.0ug
維生素B12適度2.4ug
維生素C適度90.0mg
上限2000.0mg
維生素D適度10.0ug
上限50.0ug
維生素E適度12.0mg
上限1000.0mg
維生素K適度60.0ug
膽素適度370.0mg
上限3500.0mg
鈣適度1000.0mg
上限2500.0mg
鎂適度265.0mg
上限700.0mg
磷適度800.0mg
上限3500.0mg
氟適度2.0mg
上限10.0mg
碘適度195.0ug
上限1000.0ug
鐵適度15.0mg
上限40.0mg
硒適度45.0ug
上限400.0ug
鋅適度13.0mg
上限35.0mg
資料來源：衛生福利部國民健康署
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