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水果類
紅棗
紅棗
補脾和胃、益氣生津、降低血脂、膽固醇
分類:
水果類
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紅棗簡介
紅棗營養資訊
紅棗簡介
圖片來源:
pixabay
可鮮食也可製成乾果或蜜餞果脯等。營養豐富,富含鐵元素和維生素。 來源:
wikipedia
紅棗主要營養資訊
營養素
每100g含量
單位
熱量
215.1596
kcal
蛋白質
2.4590
g
脂肪
0.3000
g
碳水化合物
59.5078
g
水
35.7800
g
膳食纖維
7.6505
g
維生素B1
0.0920
mg
維生素B2
0.1200
mg
維生素B3
1.9500
mg
維生素B6
0.1195
mg
維生素C
1.0000
mg
維生素E
0.2500
mg
鈣
49.7000
mg
鎂
34.6600
mg
磷
70.3800
mg
鉀
596.7400
mg
鈉
9.6500
mg
鐵
1.7400
mg
鋅
0.4100
mg
膽固醇
59.7100
mg
資料來源:
衛生福利部食藥署
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