19 - 30歲女哺乳期膳食營養素每日參考攝取量

參考身高：159cm，參考體重：52kg
選擇年齡
營養素標準參考攝取量(女)單位
熱量低1450.0kcal
稍低1650.0kcal
適度2400.0kcal
高2100.0kcal
蛋白質適度65.0g
碳水化合物稍低160.0g
適度210.0g
膳食纖維低20.0g
稍低23.0g
適度34.0g
高29.0g
維生素A適度900.0ug
上限3000.0ug
維生素B1適度1.2mg
維生素B2適度1.4mg
維生素B3適度18.0mg
上限35.0mg
維生素B5適度7.0mg
維生素B6適度1.9mg
上限80.0mg
維生素B7適度35.0ug
維生素B9適度500.0ug
上限1000.0ug
維生素B12適度2.8ug
維生素C適度140.0mg
上限2000.0mg
維生素D適度10.0ug
上限50.0ug
維生素E適度15.0mg
上限1000.0mg
維生素K適度90.0ug
膽素適度530.0mg
上限3500.0mg
鈣適度1000.0mg
上限2500.0mg
鎂適度320.0mg
上限700.0mg
磷適度800.0mg
上限4000.0mg
氟適度3.0mg
上限10.0mg
碘適度250.0ug
上限1000.0ug
鐵適度45.0mg
上限40.0mg
硒適度70.0ug
上限400.0ug
鋅適度15.0mg
上限35.0mg
資料來源：衛生福利部國民健康署
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