櫻桃

預防貧血與便秘

分類:水果類

 

櫻桃簡介

櫻桃

圖片來源:pexels

常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。櫻桃含鐵量相當低。每一百公克櫻桃含鐵量只有 0.2463毫克。櫻桃核含有氰甙,若大量誤食可能引起氰化物中毒,尋常食用不必擔心。 來源:wikipedia

櫻桃主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量72.7777kcal
脂肪0.2603g
碳水化合物19.0748g
78.7675g
膳食纖維1.3465g
維生素A20.4368IU
維生素B10.0205mg
維生素B20.0400mg
維生素B30.1000mg
維生素B60.0390mg
維生素C10.7315mg
維生素E0.1300mg
14.6145mg
13.3475mg
22.5565mg
236.3017mg
2.2269mg
0.2463mg
0.1761mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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