龍眼

補益心脾、養血安神、營養滋補

分類：水果類

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龍眼簡介

圖片來源：pixabay

和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥。其肉甘溫，滋補強壯；其核澀平，收斂止血；其葉淡平，解表。有壯陽益氣、補血、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時候不宜食用，龍眼辛溫助陽，孕婦食用用後易動血動胎。來源：wikipedia

龍眼主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	69.6986	kcal
蛋白質	0.8630	g
脂肪	0.5280	g
碳水化合物	17.8808	g
水	79.7180	g
膳食纖維	1.8000	g
維生素B1	0.0125	mg
維生素B2	0.1400	mg
維生素B3	0.6060	mg
維生素B6	0.1060	mg
維生素C	95.4005	mg
維生素E	0.0900	mg
鈣	4.5375	mg
鎂	8.9389	mg
磷	29.3649	mg
鉀	282.1886	mg
鈉	2.5862	mg
鐵	0.3527	mg
鋅	0.3322	mg
膽固醇	35.7800	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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