維生素B12食物排名

選擇營養素
排序類別食物名稱每100g含量單位
1魚貝類台灣蜆84.1600ug
2藻類紫菜65.2600ug
3肉類鵝肝64.0900ug
4魚貝類小魚干54.2000ug
5魚貝類文蛤50.5400ug
6魚貝類柴魚片35.3100ug
7肉類豬肝30.5300ug
8肉類雞肝(肉雞)29.7800ug
9魚貝類真牡蠣25.0400ug
10魚貝類綠殼菜蛤干(淡菜)12.2200ug
資料來源：衛生福利部食藥署
穀物類 澱粉類 堅果及種子類 水果類 蔬菜類 藻類 菇類 豆類 肉類 魚貝類 蛋類 乳品類
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