魚貝類食物維生素B12排名

選擇營養素
排序類別食物名稱每100g含量單位
1魚貝類台灣蜆84.1600ug
2魚貝類小魚干54.2000ug
3魚貝類文蛤50.5400ug
4魚貝類柴魚片35.3100ug
5魚貝類真牡蠣25.0400ug
6魚貝類綠殼菜蛤干(淡菜)12.2200ug
7魚貝類西施舌11.2400ug
8魚貝類蝦米6.1100ug
9魚貝類章魚5.5200ug
10魚貝類紅蟳4.6300ug
資料來源：衛生福利部食藥署
穀物類 澱粉類 堅果及種子類 水果類 蔬菜類 藻類 菇類 豆類 肉類 魚貝類 蛋類 乳品類
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