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水果類維生素C排名
肉類食物鐵排名
穀物類食物熱量排名
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蛋白質食物排名
蛋白質食物排名
選擇營養素
排序
類別
食物名稱
每100g含量
單位
1
魚貝類
柴魚片
72.0450
g
2
魚貝類
小魚干
59.4520
g
3
魚貝類
干貝(乾)
48.7310
g
4
魚貝類
蝦米
47.3550
g
5
魚貝類
綠殼菜蛤干(淡菜)
41.4900
g
6
乳品類
脫脂奶粉
36.2300
g
7
豆類
黃豆
35.4980
g
8
穀物類
麵筋
33.0920
g
9
肉類
鴨賞
29.1670
g
10
乳品類
全脂奶粉
27.0200
g
資料來源:
衛生福利部食藥署
營養素
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
單元不飽和脂肪
多元不飽和脂肪
碳水化合物
糖
水
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B9
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
鈣
鎂
磷
鉀
鈉
鐵
鋅
分類
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豆類
肉類
魚貝類
蛋類
乳品類
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