穀物類食物維生素B1排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	穀物類	蕎麥	0.5333	mg
2	穀物類	燕麥	0.4990	mg
3	穀物類	小米	0.4550	mg
4	穀物類	小麥	0.4110	mg
5	穀物類	薏仁	0.4103	mg
6	穀物類	糙粳米	0.3535	mg
7	穀物類	高梁	0.2590	mg
8	穀物類	燕麥片	0.2400	mg
9	穀物類	紫玉米	0.1740	mg
10	穀物類	低筋麵粉	0.1695	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

熱量蛋白質脂肪飽和脂肪單元不飽和脂肪多元不飽和脂肪碳水化合物糖水維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B3 維生素B6 維生素B9 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 鈣鎂磷鉀鈉鐵鋅

分類

穀物類澱粉類堅果及種子類水果類蔬菜類藻類菇類豆類肉類魚貝類蛋類乳品類