堅果及種子類食物維生素B1排名

選擇營養素

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	堅果及種子類	黑芝麻(生)	0.9075	mg
2	堅果及種子類	白芝麻(生)	0.9025	mg
3	堅果及種子類	腰果(生)	0.6350	mg
4	堅果及種子類	松子仁(生)	0.5730	mg
5	堅果及種子類	開心果	0.5483	mg
6	堅果及種子類	花生粉	0.5400	mg
7	堅果及種子類	生核桃	0.2400	mg
8	堅果及種子類	栗子(生)	0.2335	mg
9	堅果及種子類	糖炒栗子	0.2250	mg
10	堅果及種子類	菱角(熟)	0.2240	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

熱量蛋白質脂肪飽和脂肪單元不飽和脂肪多元不飽和脂肪碳水化合物糖水維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B3 維生素B6 維生素B9 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 鈣鎂磷鉀鈉鐵鋅

分類

穀物類澱粉類堅果及種子類水果類蔬菜類藻類菇類豆類肉類魚貝類蛋類乳品類

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