堅果及種子類食物熱量排名

選擇營養素

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	堅果及種子類	松子仁(生)	669.0550	kcal
2	堅果及種子類	原味榛果	655.1045	kcal
3	堅果及種子類	生核桃	654.6403	kcal
4	堅果及種子類	白芝麻(生)	576.2906	kcal
5	堅果及種子類	開心果	572.6833	kcal
6	堅果及種子類	原味杏仁果	567.5262	kcal
7	堅果及種子類	腰果(生)	560.6687	kcal
8	堅果及種子類	杏仁粉	519.7424	kcal
9	堅果及種子類	黑芝麻(生)	518.8619	kcal
10	堅果及種子類	花生粉	505.5430	kcal

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

熱量蛋白質脂肪飽和脂肪單元不飽和脂肪多元不飽和脂肪碳水化合物糖水維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B3 維生素B6 維生素B9 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 鈣鎂磷鉀鈉鐵鋅

分類

穀物類澱粉類堅果及種子類水果類蔬菜類藻類菇類豆類肉類魚貝類蛋類乳品類

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