堅果及種子類食物鋅排名

排序類別食物名稱每100g含量單位
1堅果及種子類松子仁(生)6.6330mg
2堅果及種子類腰果(生)5.8595mg
3堅果及種子類花生粉4.0300mg
4堅果及種子類黑芝麻(生)3.7985mg
5堅果及種子類白芝麻(生)3.7435mg
6堅果及種子類杏仁粉3.2060mg
7堅果及種子類生核桃2.9710mg
8堅果及種子類原味杏仁果2.9570mg
9堅果及種子類山粉圓2.7900mg
10堅果及種子類愛玉子2.7330mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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