蔬菜類食物鐵排名

選擇營養素
排序類別食物名稱每100g含量單位
1蔬菜類薄荷11.0000mg
2蔬菜類紫蘇7.3700mg
3蔬菜類紅鳳菜5.9693mg
4蔬菜類野莧菜4.7700mg
5蔬菜類九層塔4.6579mg
6蔬菜類菠菜2.8928mg
7蔬菜類紫色花椰菜2.6187mg
8蔬菜類芫荽2.4405mg
9蔬菜類老薑1.9642mg
10蔬菜類豌豆苗1.7567mg
資料來源：衛生福利部食藥署
穀物類 澱粉類 堅果及種子類 水果類 蔬菜類 藻類 菇類 豆類 肉類 魚貝類 蛋類 乳品類
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