堅果及種子類食物鐵排名

排序類別食物名稱每100g含量單位
1堅果及種子類黑芝麻(生)22.3440mg
2堅果及種子類山粉圓10.0500mg
3堅果及種子類愛玉子8.1700mg
4堅果及種子類白芝麻(生)6.8405mg
5堅果及種子類花生粉6.7600mg
6堅果及種子類腰果(生)6.6050mg
7堅果及種子類松子仁(生)5.2580mg
8堅果及種子類無花果4.4700mg
9堅果及種子類原味榛果3.8020mg
10堅果及種子類原味杏仁果3.6300mg
資料來源:衛生福利部食藥署

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