魚貝類食物單元不飽和脂肪排名

選擇營養素
排序類別食物名稱每100g含量單位
1魚貝類大西洋鮭魚生魚片6.2970g
2魚貝類虱目魚(去皮)3.7430g
3魚貝類鯔(含皮)2.7940g
4魚貝類斑鱧2.2260g
5魚貝類綠殼菜蛤干(淡菜)1.6690g
6魚貝類銀鯧(去皮)1.6110g
7魚貝類柴魚片1.2980g
8魚貝類紅蟳0.8670g
9魚貝類海鱺0.7890g
10魚貝類蝦米0.6340g
資料來源：衛生福利部食藥署
穀物類 澱粉類 堅果及種子類 水果類 蔬菜類 藻類 菇類 豆類 肉類 魚貝類 蛋類 乳品類
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