肉類食物鎂排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	肉類	鴨賞	32.0000	mg
2	肉類	雞絞肉	30.4940	mg
3	肉類	里肌肉	28.8550	mg
4	肉類	火雞肉	25.0000	mg
5	肉類	豬後腿肉	23.9100	mg
6	肉類	腓力牛排	21.9550	mg
7	肉類	豬絞肉	20.8720	mg
8	肉類	雞排	20.5425	mg
9	肉類	沙朗牛排	20.3110	mg
10	肉類	烤雞	20.2700	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

熱量蛋白質脂肪飽和脂肪單元不飽和脂肪多元不飽和脂肪碳水化合物糖水維生素A 維生素B1 維生素B2 維生素B3 維生素B6 維生素B9 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 鈣鎂磷鉀鈉鐵鋅

分類

穀物類澱粉類堅果及種子類水果類蔬菜類藻類菇類豆類肉類魚貝類蛋類乳品類