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水果類維生素C排名
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肉類食物多元不飽和脂肪排名
肉類食物多元不飽和脂肪排名
選擇營養素
排序
類別
食物名稱
每100g含量
單位
1
肉類
豬皮
9.3970
g
2
肉類
烏骨雞
4.5910
g
3
肉類
鴨賞
4.4490
g
4
肉類
豬肩胛肉
3.6770
g
5
肉類
雞排
3.1660
g
6
肉類
豬蹄膀
3.0600
g
7
肉類
烤雞
3.0220
g
8
肉類
雞心(肉雞)
2.9500
g
9
肉類
豬絞肉
2.7510
g
10
肉類
豬上肩肉
2.7150
g
資料來源:
衛生福利部食藥署
營養素
熱量
蛋白質
脂肪
飽和脂肪
單元不飽和脂肪
多元不飽和脂肪
碳水化合物
糖
水
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B9
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
鈣
鎂
磷
鉀
鈉
鐵
鋅
分類
穀物類
澱粉類
堅果及種子類
水果類
蔬菜類
藻類
菇類
豆類
肉類
魚貝類
蛋類
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